Hallo, ik ben Monique Kelderhuis. 
Samen met mijn man Daan run ik met veel plezier onze gezondheidswinkel, Terralife.
In 2025 heb ik daarnaast ook mijn tweejarige opleiding tot meditatieleraar afgerond.
Met zowel Terralife als mijn werk als meditatieleraar wil ik mensen ondersteunen bij een bewuste en gezonde levensstijl, zowel lichamelijk als mentaal.

Wat vond ik zo leerzaam?
Het is heel normaal dat we van alles voelen, horen,  denken. En tijdens mijn opleiding werd ik me er nog bewuster van dat de manier waarop ik daarmee omging niet altijd de meest helpende was.

Een paar jaar geleden merkte ik dat ik veel dingen maar op de automatische piloot deed. Ik was niet echt happy en ging op zoek naar wat ik nu wilde in mijn leven.
Ik ben toen op verschillende retraites geweest. Dat was heerlijk ontspannend, maar daarna kwamen de dagelijkse “problemen” toch weer terug.
Naar mijn gevoel luisteren was het advies wat ik kreeg. Doen wat goed voor je voelt.
Je gevoel volgen…..  Ik ben blij dat ik dat op dat moment niet gedaan had. Maar daar vertel ik zo over.

Toen zag ik een filmpje op internet van een monnik die een opleidingsinstituut had. 
En dat greep me heel erg aan. En snel had ik me al ingeschreven… 
Het was de opleiding bij het Inner Mind Institute.
Wat ik daar leerde, was zo passend voor mij. En ik vond het zo interessant allemaal!  Mijn leven en het leven van ons gezin veranderde ook daardoor.

Nu even terugkomend op wat ik hierboven vertelde… Naar je gevoel luisteren…Dat was het advies wat ik kreeg.
Als ik naar mijn gevoel geluisterd had, waren er dingen gebeurd, waar ik achteraf heel veel spijt van had gehad.
Luisteren naar je gevoel is zeker waardevol. Maar toch heb ik geleerd tijdens de opleiding, dat we, wanneer iets onprettig voelt, vaak geneigd zijn om het meteen te willen oplossen of vermijden. Dat is heel begrijpelijk.
Maar tegelijkertijd leren we  daardoor wel omgaan met moeilijke situaties? Of blijven oude patronen daardoor niet bestaan?

Uiteraard zijn er situaties die ongezond voor ons zijn, en natuurlijk willen we ons prettig voelen in wat we doen en in de relaties die we hebben. Tegelijkertijd geldt, dat ook in een fijne relatie, een passende baan of vriendschappen, moeilijke momenten kunnen ontstaan. Het leven is nooit helemaal perfect, het leven verandert, relaties veranderen.

Wat ik heb geleerd, is om te observeren wat er gebeurt in mijn lichaam en geest. Ik heb veel meditatie technieken geleerd die me leren om met moeilijke momenten om te gaan. 
Ik heb geleerd om met meer compassie te kijken. Zowel naar mezelf als naar de ander. Soms is het wijs om een andere richting te kiezen, maar vaak reageren we vanuit emoties en automatische patronen. En vanuit die toestand zien we vooral het negatieve en nemen we misschien impulsieve besluiten.
Ik ben heel dankbaar voor alles wat ik tijdens mijn opleiding heb geleerd. 

Tijdens mijn opleiding heb ik ook geleerd om in stilte te mediteren, dus zonder muziek. Juist in die stilte kunnen allerlei gevoelens, gedachten en andere sensaties naar boven komen die niet altijd prettig zijn. Ook hier ontstaat vaak de neiging om daarvan weg te willen.
De oefening is om daarbij te blijven, zonder direct te bewegen of afleiding te zoeken.
Zoals ik al eerder zei, heb ik verschillende technieken geleerd om hiermee om te gaan en niet meteen te reageren vanuit de eerste impuls. Deze meditaties zijn voor mij zeer leerzaam geweest en ik beoefen deze dan ook nog dagelijks.

Graag wil ik deze kennis ook met jou delen.
Ik geef workshops één op één en ik organiseer meditatie avonden.
Misschien wil je na het lezen van mijn verhaal ook wel leren om met bepaalde moeilijke momenten om te gaan. En misschien wil je wat meer achtergrond informatie over het boeddhisme, mindfulness en meditatie.
Dan wil ik je daar graag meer over leren.  

Meedoen?
Ik organiseer eens per vier weken een meditatieavond.
Hier kun je op twee manieren aan deelnemen.
1. Deelname zonder voorkennis:  Je bent van harte welkom tijdens de meditatie avond, ook als je nog geen ervaring hebt met meditatie. Tijdens deze avond leg ik je de basis van de technieken uit en deel ik achtergrondinformatie uit over de boeddhistische leer. Bijdrage hiervoor is € 10 per avond.  
2. Een persoonlijke kennismaking:  Liever meer verdieping? Dan kunnen we een individuele afspraak maken. Tijdens deze sessie,  geef ik je uitgebreide uitleg over de zithouding, de verschillende meditatietechnieken en de achterliggende basis principes van de boeddhistische leer. Veel deelnemers ervaren dit als een waardevolle en inspirerende start. Bijdrage hiervoor is €49,-

Heel veel liefs,
Monique

Locatie meditatie ruimte:
Terralife in Helmond (Oude Aa 53)